Los Angeles fogyókúra

A Los Angeles diéta egy nagyon kemény öt napos diéta, amelyet egymás után közvetlenül maximum háromszor javasolnak megismételni, mert a komoly táplálékmegvonással nem javasolt ennél tovább stresszelni szervezetünket. Ha valaki azonban úgy dönt, hogy ezzel az egyébként igen hatásos diétával szeretne hosszabb idő alatt fogyni, akkor mielőtt további ciklusokat kezdene el mindenképpen hagyjon legalább két de inkább 3 hét szünetet az egyes kúrák között. A diéta nagyon kemény és azoknál, akik komoly túlsúllyal rendelkeznek akár 15-20 kg fogyás is elképzelhető a 3 ciklus végére, amit azonban nem lesz könnyű megtartani csak további nagyon kemény diétákkal.  Egy öt napos ciklushoz az alábbi hozzávalókat kell beszerezni, ami látni fogjuk, hogy minimális élelem bejuttatását teszi majd lehetővé szervezetükbe:

• 10 db narancs,
• 5 poharas tejföl (2 dl-es)
• 8 közepes paradicsom,
• 6 tojás,
• 21 db kétszersült,
• 2 fej saláta,
• 1 csemege uborka,
• 25 dkg zöldség (répák),
• 12 dkg tatár bifsztek,
• 12,5 dkg sovány túró,
• 20 dkg gépsonka,
• 1 alma,
• 3 szelet párizsi.

A reggeli minden nap egyforma. Minden reggel el kell fogyasztanunk 1 narancsot, 2 db kétszersültet és 1 csésze kávét vagy teát, amibe édesítőszert rakhatunk.

Az ebéd és vacsora pedig az alábbiak szerint alakul az 5 nap során:

1. nap
• ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 pohár tejföl, 2db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea,
• vacsora: 2 paradicsom, fél fej saláta, 2 tojás, 2 db kétszersült, fél pohár tejföl.
2. nap
• ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 pohár tejföl, 2db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea.
• vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 kétszersült, fél pohár tejföl, 1 csésze kávé vagy tea.
3. nap
• ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 pohár tejföl, 1 fej saláta,
• vacsora: 3 szelet párizsi, 1 narancs, 1 kétszersült, fél pohár tejföl, 1 csésze kávé vagy tea.
4. nap
• ebéd: 12,5 dkg túró, 1 paradicsom, 1 csemege uborka, 1 kétszersült,
• vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 2 paradicsom, 1 alma, 1 kétszersült.
5. nap
• ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 paradicsom, 1 kétszersült,
• vacsora: 25 dkg vízben főtt zöldség, 1 tojás, 1 paradicsom.

Ahogy írtuk a leadott kilók után megtartani új súlyunkat nem lesz egyszerű, hiszen nagyon gyors fogyókúra fajtáról van szó, ezért a további diéta részeként azt javasoljuk, hogy minden hétfőn csak az alábbiakat fogyasszuk el:

• reggeli: 1 pohár citromos víz,
• ebéd: 1 alma és 1 kétszersült,
• vacsora: 1 tojás, 1 paradicsom és 1 kétszersült.