7-8 kg fogyás 10 nap alatt

Ez a fogyókúra azoknak lett kitalálva, akik nem igazán bírják hosszabb távon a fogyókúra gyötrelmeit, viszont egy rövidebb ideig hajlandóak magukat megtartóztatni annak érdekében, hogy formába jöjjenek. Mivel a 10 napos diéta meglehetősen drasztikus tápanyag elvonással jár, ezért ha valaki többször is meg szeretné azt ismételni, akkor minimum egy hónap szünetet kell hagyni az egyes kúrák között. Komoly kihívást jelent a fogyókúra során, hogy egy adott napon csak egyféle ételt ehetünk és azt is meglehetősen kis mennyiségben:

1. nap: 1,5 kg alma,
2. nap: 0,5 kg ementáli sajt és savanyú káposzta,
3. nap: 0,5 kg baromfi párizsi és cékla,
4. nap: 1,5 kg főtt krumpli,
5. nap: 0,5 kg főtt marhahús és párolt zöldség (petrezselyem, sárgarépa),
6. nap: 1,5 liter sovány tej, 2 szelet kétszersült,
7. nap: 10 db főtt tojás,
8. nap: 0,5 kg baromfivirsli,
9. nap: 1,5 liter tea, 15 dkg korpás keksz,
10. nap: 75 dkg tehéntúró.